STAGE YOGA ET LE SOMMEIL
SAMEDI 06 JUIN 2015
DE 14h30 à 17h à la MJC
22€ La séance
18 € pour les adhérent au yoga de Soual
Inscription MJC : 05.63.75.51.98
LE YOGA ET LE SOMMEIL
Une personne sur trois dort mal et se plaint surtout
de difficultés d’endormissement, sommeil interrompu, éveils matinaux ou sommeil
non réparateur. Ce qui à la longue finit par causer un sentiment de détresse,
des perturbations dans la vie familiale, professionnelle ou sociale, des
difficultés de concentration ou des sautes d’humeur.
Le sommeil est indispensable pour la santé, pour les
capacités de mémorisation, la récupération physique…
Stress, hyperactivité, soucis, bruit, etc, sont
autant de facteurs qui peuvent créer de l’agitation intérieure, de la tension
et des troubles du sommeil. Le manque de sommeil ou le sommeil superficiel
rendent encore plus nerveux et moins capable d’assumer ses charges. Il est
important de veiller à se détendre régulièrement et le yoga et la relaxation
sont des bons moyens pour cela.
Nous pourrons à travers ce stage :
- mieux connaitre et comprendre son sommeil, repérer les troubles et leurs
causes
- voir comment le yoga et la relaxation peuvent nous aider.
Ce stage est ouvert à tous, débutants
ou plus expérimentés.
Nous alternerons théorie et pratique.